El alcohol pese a ser muy calórico no engorda por sí solo como todos creen. El problema viene cuando se mezcla con carbohidratos (Jugos normales, Gaseosas normales, energéticas normales, frutas) y/o cuando a la vez lo acompañamos con alimentos como papas, arroz, masas, pan, pastas, fideos, frutos secos, etc.
¿Por qué?
El cuerpo preferirá las calorías provenientes del alcohol para su normal funcionamiento interno y todas las calorías provenientes de los alimentos ya descritos (altos en azúcares y/o carbohidratos) van directo a ser transformados en tejido adiposo (más conocido como grasa acumulada, rollito, etc).
¿Qué opción tenemos?
Podemos tomar alcohol (moderadamente, recordemos que tiene muchas calorías) acompañándolo de fuentes proteicas como pollo, carnes, pescados, pavo, tofu, queso, etc. Si te gustan las ensaladas pueden ser las de hojas.
O tomamos alcohol o comemos carbohidratos; nunca ambos al mismo tiempo, ése es el consejo clave. Pero recuerda que aún así el alcohol es muy calórico y bebido en exceso, independiente como los acompañes o mezcles, te hará subir de peso.
A continuación, información de calorías por vaso de las bebidas alcohólicas famosas en este 18
Martini: 128 calorías
Ron: 305 calorías.
Coñac: 243 calorías
Whisky: 360 calorías
Piscola y Borgoña: 250 calorías
Pipeño: 231 calorías
Terremoto: 230 calorías
Navegado: 150 calorías
Cerveza: 100 calorías
Chicha, Pisco Sour y Vodka: 300 calorías.
Si vas a beber alcohol no olvides entregar las llaves del vehículo
